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Exercício Físico e Saúde Mental
Os benefícios do esporte e da atividade física vão muito além de performance e estética. Uma rotina de exercícios colabora também, e muito, para a manutenção e melhoria da sua saúde mental. Quando falamos em sedentarismo, imediatamente associamos esse mal a doenças...
Por que é importante ter uma rotina?
Você sabia que ter horários fixos para acordar, dormir, trabalhar, se alimentar e fazer exercício evita situações de ansiedade e desorientação? Não só em meio à pandemia de COVID-19, mas para a vida: a sua produtividade diária, sua trajetória profissional e o...
Covid-19 e o perigo da Obesidade
Não é mais novidade que estamos enfrentando uma grave crise na saúde pública mundial. No início, o Covid-19 era apontado como perigo apenas para pessoas idosas. Porém, o contágio e o número de mortes de pessoas com menos de 60 anos vem deixando essa fatia da população...
Como cuidar da sua saúde mental com o isolamento social?
Em meio à pandemia do COVID-19 que assola o mundo, não é só a nossa imunidade e saúde física que está em jogo. A perda da rotina, fechamento de box, academias, restaurantes, shoppings e bares e a obrigação de trabalhar em casa pode afetar, e muito, a saúde mental,...
Por que não podemos esquecer de beber água?
Nós já sabemos, e não é de hoje, da importância da beber muita água. A água possui diversas funções que atuam diretamente no bom funcionamento do organismo e na manutenção da imunidade. São inúmeros os benefícios que a água traz ao nosso organismo. Conversamos com a...
Exercícios para fazer em casa na quarentena
Com o Corona Vírus e a necessidade de isolamento social, academias e box de CrossFit precisaram fechar as portas temporariamente. Mas isso não pode e não deve ser um empecilho para que você continue na ativa. Existem vários movimentos e séries de exercícios físicos...